Фитнес лента фикс прайс

Эластичная лента для фитнеса за 99 рублей

Интересно, что изначально лента использовалась в физиотерапии для пожилых людей и тех, кто восстанавливался после травм. Но вскоре эластичная лента стала альтернативой силовым тренировкам и тренажерам в зале. Такой вид эспандера — лучшее решение для тех, кто ценит свое время и не может посещать спортивные залы.

Лентой для фитнеса легко проработать мышцы и попрощаться с проблемными зонами. Также этот спортивный снаряд улучшит вашу гибкость и повысит выносливость, потому что он многофункциональный. Почему лента внезапно стала такой популярной и составила серьезную конкуренцию часовым занятиям в зале? Все просто:

• она не занимает много места, поэтому ее удобно носить с собой, чтобы размяться в любых условиях;
• у ленты низкая стоимость — всего 99 рублей в магазинах Fix Price;
• она дает минимальную нагрузку на суставы;
• прорабатывает все группы мышц: руки, ноги, спину, грудь, ягодицы;
• с ней легко подобрать нагрузку — в магазине Fix Price она делится на две степени нагрузки: 5 и 10 килограммов;
• нагрузка при этом распределяется равномерно, чтобы тренировка прошла эффективно;
• с эспандером легко разнообразить монотонные занятия, постоянно придумывая новые упражнения. Кстати, в Fix Price примеры занятий можно найти прямо на упаковке.

Как видите, все эти преимущества делают ленту-эспандер очень востребованным продуктом для спортивных тренировок не только с тренером в фитнес-центре, но и для самостоятельных занятий дома. Больше никаких отговорок — просто бери и делай!

MP3-плеер за 99 рублей и наушники за 55 рублей

Заниматься спортом — скучно? Как бы не так, если заниматься с любимой музыкой! Яркий и компактный MP3-плеер поднимет вам настроение, где бы вы не находились: в парке на пробежке, на тренажерах в спортивном зале или просто на прогулке. Плеер удобно носить прямо одежде, потому что у него есть клипса для крепления.

В набор входит USB-кабель для зарядки. А купить наушники можно отдельно прямо на месте по приятной цене — всего 55 рублей. Чтобы подготовиться к лету, далеко бежать не нужно. Мы уверены, что магазин фиксированных цен есть даже в вашем районе, ведь совсем недавно международная сеть Fix Price открыла свой юбилейный 3000-ый магазин!

Такой формат продаж становится все более популярным среди населения, а целевая аудитория — все моложе. И это неудивительно, потому что Фикс Прайс любит своих покупателей и постоянно следит за мировыми тенденциями , чтобы предложить актуальные для сезона товары.

Тренировочный диск за 199 рублей

Устали бороться с животиком, а времени на зал, ну никак не хватает? У нас есть решение — тренировочный диск. Это компактный тренажер для занятий дома, прямо за просмотром любимого сериала! Он отлично справляется со своей похудательной задачей, при этом заметно подтягивает нижнюю часть тела, укрепляет позвоночник и прокачивает ваш вестибулярный аппарат.

Для тех, у кого образ жизни малоподвижный — настоящее спасение. Его действие даже сравнивают по эффективности с хулахупом или скакалкой, поэтому жаркое кардио вам обеспечено. Правда, новичкам лучше начинать с пятиминутных упражнений, постепенно увеличивая время, вы ведь не к полету в космос готовитесь?

Работает этот нехитрый снаряд так: нужно встать ногами на диск и начать двигать нижней частью туловища влево-вправо. При этом нужно держать верхнюю часть тела неподвижной. На первый взгляд кажется, будто мышцы выше пояса остаются без нагрузки, но это совсем не так. Совсем скоро вы почувствуете, как начнут включаться в работу мышцы пресса, а руки и плечи будут максимально напряжены, потому что оставаться статичными при скручиваниях — дело непростое.

Кистевой эспандер за 99 рублей

Если вы до сих пор думали, что кистевой эспандер предназначен исключительно для пальцев рук, то сейчас вы сделаете открытие. При правильной технике выполнения упражнений прокачаются мускулы кисти руки, передняя часть предплечья, мышцы и суставы запястья. Хорошая тренировка перед летним шопингом — руки точно не отвалятся от горы пакетов!

Ну, а если серьезно, то эспандер должен быть в арсенале любой спортсменки, ведь чтобы перейти к тренировкам с тяжелыми весами, требуется прорабатывать кисти и предплечья. Именно они помогают зафиксировать штангу или гантели и распределить нагрузку равномерно.

Не волнуйтесь, перекачать руки у вас не получится, а вот избавиться от дряблости на руках — запросто. Плюсом к таким занятиям будет улучшение кровообращения и профилактика болезней суставов. Кистевой эспандер от Fix Price имеет три степени нагрузки: 5, 10 и 15 килограммов. Он свободно помещается в карман или женскую сумочку, так что заниматься можно не только дома, но и по дороге на работу.

Бутылка для воды за 99 рублей

Ежедневное употребление воды — жизненная необходимость. Особенно важно пить воду во время занятий спортом, чтобы избежать обезвоживания организма. Считается, что в сутки нужно выпивать до 2 литров воды, примерно 10 стаканов. Диетологи сходятся во мнении, что такое количество жидкости оказывает на организм благоприятный эффект, ускоряет похудение и помогает поддерживать тело в тонусе.

Мы не понаслышке знаем, как сложно бывает заставить себя выпивать норму воды, но с яркой бутылочкой из Fix Price этот процесс больше не покажется вам таким мучительным. Стильную бутылку можно носить с собой повсюду: в зал, на работу или на вечернюю пробежку. Внутри нее есть удобная сеточка, которая позволит добавить в воду лимон или любимые ягоды и фрукты, а широкое горлышко даст насладиться свежеприготовленным смузи.

Фитнес резинка — популярный аксессуар для тренирующихся девушек, с помощью которого можно разнообразить ежедневные занятия спортом, укрепить и проработать мышцы, изменить фигуру, не выходя из дома. Не обязательно приобретать дорогой снаряд: эластичная лента фикс прайс — аналог фитнес-резинки для новичков за невысокую стоимость. В своём отзыве о тренажёре из fix price я расскажу, стоит ли покупать дешёвый ленточный эспандер, какие у него недостатки и покажу фотографии упражнений с лентой.

Цена

Стоимость ленты для фитнеса — 99 рублей за штуку. Как и большинство интересных товаров магазина (блок для йоги, одежда для спорта), резинка эспандер имеет ценник выше среднего (50 рублей), но даже с учётом этого — намного дешевле аналогов (mini band, esonstyle, спортмастер).

Внешний вид

Лента для фитнеса фикс прайс продается в картонной коробке с отверстием, через которое можно разглядеть цвет резинки. Я видела только зеленый оттенок, в каталоге фикс прайс он также представлен в одном варианте.

Для сохранения целостности эластичной ленты производитель упаковал тренажер в полиэтиленовый пакет и снабдил его клейкой застежкой.

Размеры резинки для фитнеса — 200 х 15 см. Ширина ленты по должна быть 15-20 см, а длина — не менее 1,2 м:

• легко завязывать в узел;
• сложить вдвое для усиления нагрузки;
• варьировать упражнения.

Качество и материал

Материал изготовления эластичной ленты фикс прайс — ТПР (термопластичная резина).

Обратите внимание: уровень нагрузки низкий — ленточный эспандер выдерживает до 5 кг.

Наверное, состав тренажера — объяснение его низкой стоимости. Качественные ленты и петли сделаны из латекса или каучука, обеспечивающие высокий уровень нагрузки и износостойкость.

После десяти тренировок творение известного магазина приобрело непрезентабельный вид, затерлось в местах наибольшего трения — её просто опасно использовать для занятий.

Отзывы о ленте фикс прайс я нашла также нелестными, а значит я не одинока в своём мнении. Она быстро деформируется, неудобна в работе, не подходит для выполнения некоторых упражнений.

Я не считаю резинку для фитнеса фикс прайс удачной (она не стоит и 99 рублей) и советую приобрести аналоги полезного тренажера:

• лента PROcircle — от 400 рублей;
• Band4Power (высокая нагрузка) — от 500 рублей;
• лента RockTape — от 690 рублей;
• эспандер Декатлон — от 349 рублей;
• mini Bands Атлетика — от 260 рублей.
• ленты Адидас (2 штуки) — от 3231 рубля.

Упражнения

Лента для фитнеса помогает создать дополнительное сопротивление для мышц и при правильном использовании — укрепить их и проработать проблемные зоны.

В сети Вы найдете подробное описание занятий с эластичной резинкой, но фикс прайс предлагает свои варианты упражнений:

• отжимания;
• велосипед для живота и ног;
• сведение лопаток;
• шаги в сторону;
• разведение рук;
• подъёмы ног;
• отведение конечностей;
• подъём ноги на боку.

Покупать ли ленту фикспрайс или потратиться на дорогой аналог — решать Вам, но с любым типом тренажёров будьте осторожны и перед использованием посоветуйтесь со специалистом.

Трубчатый эспандер – это спортивный инвентарь для укрепления мышц, который представляет собой износостойкую резиновую трубку из латекса с двумя ручками из пластика. Упражнения с эспандером не только внесут разнообразие в ваши тренировки, но и станут отличной альтернативой упражнениям с гантелями.

Итак, в чем же преимущества и польза упражнений с трубчатым эспандером, а также как правильно подобрать для себя этот спортивный инвентарь?

ФИТНЕС-ИНВЕНТАРЬ: полный обзор

Трубчатый эспандер: общая информация и особенности

Трубчатый эспандер дает силовую нагрузку на мышцы, которая создается за счет сопротивления резины. Сопротивление заставляет мышцы сокращаться, что стимулирует рост костной и мышечной ткани. В отличие от гантелей эспандер дает напряжение мышцам на протяжении всей амплитуды движения, обеспечивая более равномерную и качественную нагрузку. Тренировки с эспандером безопасны и эффективны, поэтому часто рекомендуются физиотерапевтами для реабилитации после травм.

Есть много различных видов эспандера (кистевой, грудной, бабочка, восьмерка, эспандер лыжник, эластичная лента), но именно трубчатый эспандер является удобным и универсальным для нагрузки всех основных групп мышц. Этот вид эспандер одинаково эффективен как для мышц верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина, пресс), так и для нижней части тела (ягодицы, ноги). Вы можете использовать трубчатый эспандер:

• в силовых тренировках для наращивания мышц
• в тонизирующих тренировках для рельефа тела и увеличения мышечной выносливости
• в кардио-тренировках для сжигания жира

Трубчатый эспандер изготавливается из прочной тонкой резины, которая имеет форму трубки. Длина эспандера составляет 120-130 см. В зависимости от жесткости резины трубчатые эспандеры имеют несколько уровней сопротивления, которые дают разную степень нагрузки. Жесткость эспандера очень часто отличается в зависимости от конкретного производителя даже при одинаковом заявленном уровне сопротивления.

Фитнес-резинка: для чего нужна + упражнения

Трубчатый эспандер – это легкий, компактный и недорогой вид инвентаря, который станет незаменимым спортивным атрибутом как в домашних условиях, так и в зале. Одним из недостатков эспандера является тот факт, что он не способен обеспечивать такой уровень нагрузки, на который способны гантели, штанга и тренажеры. Если вы серьезно занимаетесь бодибилдингом, эспандер вряд ли поможет вам достигнуть больших целей в области силового тренинга.

10 плюсов трубчатого эспандера

1. Трубчатый эспандер используется для эффективной тренировки всех мышц верхней и нижней части тела. При этом вы будете выполнять уже знакомые вам упражнения, которые актуальны и при тренировках с гантелями (например, подъемы рук на бицепс, жимы для плеч, тяги для спины, отведение ног, приседания).
2. Трубчатый эспандер подходит как начинающим, так и продвинутым занимающимся: нагрузка легко регулируется уровнем сопротивления. При этом вы можете использовать несколько эспандеров одновременно, чтобы увеличить нагрузку.
3. Эспандер можно всегда брать с собой, он очень легкий и компактный. Если вы едете в отпуск, командировку или часто переезжаете, то для тренировок вместо гантелей вполне можно использовать трубчатый эспандер. Такой инвентарь не занимает много места в квартире в отличие от громоздких тренажеров и свободных весов.
4. Эспандер более щадящий инструмент для суставов и связок, чем гантели и штанга, поэтому подойдет пожилым людям и людям с ограничениями по физическим нагрузкам. Некоторые специалисты утверждают, что эспандер – это один из самых безопасных методов для увеличения прочности костей и предотвращения остеопороза. Также с эспандером нет риска уронить тяжелый снаряд и травмироваться.
5. Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку эспандера: если немного уменьшить длину резинки, обернув ее вокруг рук, то тем самым создается большее сопротивление и увеличивается нагрузка на мышцы.
6. Во время упражнений с эспандером активно работают мышцы кора, ответственные за стабилизацию положения вашего тела в пространстве. Это хорошая профилактика болезней спины и поясницы.
7. Трубчатый эспандер не обладает инерцией, что вынуждает вас следовать определенному диапазону движений для преодоления сопротивления. Это помогает выдерживать правильную технику упражнений, а значит более эффективно работать над конкретными группами мышц.
8. Это очень бюджетный вариант спортивного инвентаря, его стоимость не превышает 300-400 рублей.
9. В продаже есть готовый набор эспандеров разного сопротивления, который поможет вам создать домашний мини-зал без тяжелого и громоздкого оборудования (ниже даны ссылки на покупку).
10. Во время некоторых упражнений трубчатый эспандер можно совмещать с гантелями для увеличения нагрузки и ее более равномерном распределении.

Минусы трубчатого эспандера

1. Гантели имеют четко определенный вес, у трубчатых эспандеров же довольно размытая градация нагрузки (сильный, средний, слабый уровень). Работая с эспандером, вы не сможете замерить точные усилия, которые вы прилагаете для его растяжения. Вам придется полагаться на свои ощущения.
2. С гантелями проще регулировать нагрузку и следить за своим прогрессом, просто постепенно увеличивая вес инвентаря. Кроме того, эспандер имеет предел по нагрузке, поэтому не подойдет людям, которые привыкли заниматься с большими весами.
3. Трубчатый эспандер при частом использовании может порваться и растянуться, в отличие от гантелей и штанги, которые прослужат вам очень долго.
4. При неловком движении резинка может соскочить и резко ударить либо нанести травму. Поэтому всегда занимайтесь с полной концентрацией.

Как выбрать эспандер и где купить

Несмотря на все преимущества использования эспандера, его можно найти далеко не в каждом спортивном магазине. Но вы всегда можете купить трубчатый эспандер в интернет-маркетах, где, как правило, есть большой выбор эспандеров различной жесткости. Единственный недостаток онлайн-покупки состоит в том, что вы не сможете наглядно убедиться в качестве продукта и проверить нагрузку. Обратите внимание, что жесткость эспандера может отличаться у разных производителей даже при одинаковом заявленном сопротивлении.

На что стоит обратить внимание при покупке эспандера:

• Материал изготовления трубки. Выбирайте эспандер с прочной толстой резиной. Попробуйте растянуть резину несколько раз и проверить, не остались ли на поверхности белые полосы или дефекты.
• Рукоятки. Рукоятки должны изготавливаться из прочного пластика, устойчивого к механическим повреждениям. Проверьте, чтобы рукоятки имели шероховатую нескользящую поверхность, которая обеспечивает улучшенное сцепление с руками во время занятий.
• Крепление. При сильном натяжении чаще всего эспандер рвется именно в месте крепления ручек и трубки. В идеале выбрать эспандер, в котором эти детали соединены металлическим карабином (встречается у эспандеров со сменными трубками).
• Длина. Проверьте, сможете ли вы выполнять упражнения с эспандером, где его нужно вытягивать максимально в длину (например, жим для плеч). Некоторые эспандеры имеют настолько жесткую резину, что даже при большом усилии неспособны растянуться на требуемую длину.
• Дополнительное покрытие резины. Эспандер, у которого резиновая трубка покрыта оплеткой или защитным рукавом (кожухом), более износостойкий и надежный для долгосрочного использования. Такие эспандеры обычно стоят дороже.

Уровень сопротивления эспандера обычно указан в описании товара и определяется цветовой гаммой. Вариант цветовой гаммы зависит от конкретного производителя, но чаще всего предусмотрена такая градация:

• желтый цвет: очень слабая нагрузка
• зеленый цвет: слабая нагрузка
• красный цвет: средняя нагрузка
• синий цвет: сильная нагрузка
• черный цвет: очень сильная нагрузка

Иногда уровень сопротивления наносится на рукоятки цифровыми обозначениями: 1 — слабое сопротивление, 2- среднее сопротивление и 3 – сильное сопротивление. В этом случае цвет резины значения не имеет.

Для того чтобы увеличить вариативность упражнений с трубчатым эспандером, необходимо продумать, где его можно зафиксировать в комнате (например, подойдет стена, дверь, шведская стенка). Можно использовать специальные настенные фиксаторы или дверное крепление:

Трубчатый эспандер является один из самых доступных атрибутов на рынке спортивного инвентаря. Стоимость эспандера составляет 300-400 рублей, стоимость набора эспандеров 800-1500 рублей. Самый большой выбор эспандеров предлагается на Aliexpress по низкой цене и с бесплатной доставкой.

Предлагаем вам несколько вариантов трубчатых эспандеров на Aliexpress, которые можно заказать прямо сейчас. Обычно эспандеры приходят в течение двух-трех недель. Мы отобрали несколько продавцов с наиболее доступными ценами и положительными отзывами. Перед покупкой обязательно читайте отзывы на товар.

Одиночные эспандеры

Обычно продавцы на Aliexpress предлагает 5 уровней сопротивления эспандеров (от 5 кг до 15 кг). Каждому цвету соответствует определенная жесткость.

1. Трубчатый эспандер №1
2. Трубчатый эспандер №2
3. Трубчатый эспандер №3
4. Трубчатый эспандер №4
5. Трубчатый эспандер №5

Наборы эспандеров

Для тренировок с трубчатым эспандером удобно и выгодно будет приобрести целый набор трубчатых эспандеров разной жесткости. Это позволит вам тренироваться комплексно, максимально прорабатывая каждую группу мышц. В набор обычно входит 5 эспандеров разной жесткости (от 4,5 до 13 кг), 2 ручки, ремешки на ноги, держатель на дверь, сумка.

1. Набор эспандеров №1
2. Набор эспандеров №2
3. Набор эспандеров №3
4. Набор эспандеров №4
5. Набор эспандеров №5

30 упражнений с трубчатым эспандером

Предлагаем вам отличную подборку упражнения с трубчатым эспандером для всех групп мышц. Обязательно выполните разминку перед тренировкой с эспандером, а после тренировки выполните растяжку всех мышц.

Если вы планируете работать над ростом мышечной массы, то выполняйте каждое упражнение 10-12 повторений в 3-4 подхода. Сопротивление эспандера выбирайте такое, чтобы последние повторения выполнялись на максимальном усилии. Если вы планируете поработать над укреплением мышц и похудением, то выполняйте каждое упражнение 16-20 раз в 2-3 подхода. Сопротивление эспандера можно брать средним.

Упражнения с эспандером на плечи

1. Жим для плеч

2. Подъем рук вперед

3. Разведение рук в стороны

4. Тяга эспандера к груди

5. Растяжение эспандера лежа

Упражнения с эспандером на грудные мышцы

1. Жим на грудь с эспандером

2. Жим на грудь с закрепленным эспандером

3. Разведение рук для мышц груди

4. Тяга эспандера в планке

Упражнения с эспандером для рук

1. Подъем рук на бицепс

2. Отведение руки назад на трицепс

Упражнения с эспандером на спину

1. Тяга эспандера одной рукой

2. Тяга эспандера двумя руками

3. Тяга эспандера крест-накрест

4. Горизонтальная тяга для спины

5. Горизонтальная тяга с широкой постановкой рук

6. Растягивание эспандера

Упражнения с эспандером для поясницы

1. Супермен с эспандером

2. Подъем корпуса в положение сидя

Упражнения с эспандером на пресс

1. Наклоны в сторону для боковых мышц

2. Наклоны с подъемом рук

3. Лодочка

4. Подъем на пресс

5. Ножницы

Упражнения с эспандером на ноги и ягодицы

1. Ходьба в сторону

2. Выпад

3. Приседания

4. Отведение ноги в сторону

Или такой вариант:

5. Подъем на носочки для икр

6. Отведение ноги назад на четвереньках

За гифки спасибо youtube-каналам: Jay Bradley, The Live Fit Girl, FitnessType, Catherine St-Pierre.

Тренировки с трубчатым эспандером: 8 готовых видео

Если вы не любите самостоятельно планировать занятий, то предлагаем вам 8 готовых видео с трубчатым эспандером для тонуса мышц и улучшения качества тела. Занятия длятся от 10 до 30 минут, вы можете чередовать их между собой или выбрать наиболее подходящую для вас программу.

ТОП-50 тренеров на YouTube: наша подборка

Тренировка для всего тела с эспандером (30 минут)

Короткая тренировка всего тела с эспандером (10 минут)

Тренировка всего тела с эспандером (30 минут)

Тренировка всего тела с эспандером (25 минут)

Интервальная тренировка всего тела с эспандером (10 минут)

Тренировка для рук с эспандером (25 минут)

Тренировка всего тела с эспандером (20 минут)

Многие люди недооценивают трубчатые эспандеры, не считая этот инвентарь эффективным в работе над тонусом и рельефом тела. Однако это ошибочное суждение, ведь эспандер не только универсальный и компактный инвентарь, но и отличный способ качественно прокачать все основные мышечные группы.